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Hantelbank kaufen

Hantelbank kaufen

Vielleicht hast Du dich ja schon auf sportliches-equipment.de umgeschaut. Zum Training mit der Langhantel und/oder Kurzhantel macht der Kauf einer Hantelbank nur Sinn und liegt nahe. Es erleichtert und optimiert das Training noch einmal, wobei sich auch viele Übungen ohne Hanteln auf der Hantelbank ausüben lassen. Die Alternative wäre ein Hocker, wobei auch da dann einige Übungen raus fallen würden.

Unter den Hantelbänken gibt es Unterschiede. Von klappbaren Hantelbänken die vor allem platzsparend sein sollen über verstellbaren Hantelbänken, was auf jeden Fall Sinn macht, sowie professionelle Hantelbänke.

verstellbare, aber nicht klappbare Hantelbänke

klappbare Hantelbänke

 

Übungen mit der Hantelbank

Gute Übungen mit der Hantelbank gibt es zu genüge. Zum Beispiel das Kurzhantel-Rudern, Schulterrotationen, Schrägbank-Sz-Curls, Kurzhantel Kick backs oder Konzentrations Curls. Einfach mal die Übungen bei Google eingeben.
 
Es müssen aber nicht immer Gewichte sein die einem während des Trainings auf oder mit der Hantelbank begleiten. Gut und effektiv sind zum Beispiel Dips an der Hantelbank. Setzt dich, mit dem Rücken zur Hantelbank gewandt, an die längliche Seite hin. Mit gestreckten Arm abstützen und hochdrücken. Die Beine können dabei ruhig leicht geknickt sein. 8-10 Wiederholungen pro Satz. 
Eine geniale Erweiterung für das Hantelbanktraining ist ein Hantelbankständer. Vor allem für das Bankdrücken super, sodass auch mit höheren Geräten trainiert werden kann.
 

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